Enter your keyword

Vitamin B1 có tác dụng gì? 13 loại thực phẩm chứa vitamin B1 – Nhà thuốc

Vitamin B1 có tác dụng gì? 13 loại thực phẩm chứa vitamin B1 – Nhà thuốc

Vitamin B1 có tác dụng gì? 13 loại thực phẩm chứa vitamin B1 – Nhà thuốc

Bạn có biết rằng vitamin B đóng một vai trò cần thiết trong việc duy trì sức sống của tế bào và tiếp sinh lực cho khách hàng ? Không phải toàn bộ các loại vitamin B đều có tính năng giống nhau, thêm vào đó các loại vitamin B đặc biệt đến từ các loại thực phẩm đặc biệt .

Vitamin B1, được gọi là thiamine, là một loại enzyme được sử dụng để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và duy trì sức khoẻ tim và tính năng thần kinh .

vitaminb1

Vitamin B1 cũng được sử dụng liên kết với các vitamin B khác tạo nên cầu kỳ B-vitamin để quản trị các tính năng cần thiết của hệ thống tim mạch, hệ thống nội tiết và hệ tiêu hóa.

Nếu cơ thể hiếu vitamin B1, các phân tử tìm thấy trong protein và carbohydrate không được cơ thể sử dụng đúng cách để thực hiện các tính năng cần thiết đặc biệt .

Vì vậy, nếu bạn bị thiếu vitamin này, bạn có thể bị mỏi mệt , bị bệnh tim mạch, suy nhược thần kinh , vv

Dưới đây là 13 loại thực phẩm giàu vitamin B1 mà bạn nên cung ứng hàng ngày

  1. Hạt

Các loại hạt là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chứa vitamin B1, bao gồm quả hồ trăn, hạt brazil, quả đào và hạt điều là một trong những nguồn giúp đỡ vitamin B1 rất chất lượng . Vì vậy, bỏ những đồ ăn nhẹ không lành mạnh và mở đầu ăn các loại hạt để cung ứng vitamin B1 cần thiết cho cơ thể

Cá giàu axit béo omega-3 và cũng là một nguồn vitamin B1 rất chất lượng . Cá ngừ chứa hàm lượng vitamin B1 cao nhất, cung ứng 35% nhu cầu hàng ngày. Cá hồi và cá thu giúp đỡ 19% và 9% vitamin B1.

  1. Thịt heo

Thịt lợn nạc là một loại vitamin tốt cho cơ thể . Trong 100 gram thịt, nó giúp đỡ 74% vitamin B1 đáp ứng nhu cầu hàng ngày của doanh nghiệp .

  1. Đậu Hà Lan

Các loại đậu Hà Lan đông lạnh giúp đỡ 19% vitamin B1 trong 100 gam. Các loại đậu Hà Lan tươi sẽ giúp đỡ 28% nhu cầu vitamin B1 hàng ngày.

  1. Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả là một nguồn giúp đỡ vitamin B1 tuyệt hảo , Các loại bí ngô có chứa chất chống oxy hoá và vitamin B1, 100 gam bí ngô giúp đỡ 10% vitamin B1

  1. Đậu

Hầu như toàn bộ các loại đậu, bao gồm đậu xanh, đậu đen chứa hàm lượng cao vitamin B1 cũng giống như các protein lành mạnh tốt cho tim mạch.

  1. Hạt giống

Có không ít loại hạt giống là nguồn giúp đỡ vitamin B1 tuyệt hảo . Ví dụ, hạt hướng dương có hàm lượng vitamin B1 cao nhất, trong 100 gram hạt có chứa 99 phần trăm vitamin B1. Hạt mè có chứa 80% vitamin B1 và ​​các hạt giống khác như hạt chia và hạt bí…

  1. Măng tây

Măng tây là một nguồn giúp đỡ vitamin B1 rất chất lượng . Măng tây nấu chín giúp đỡ 11% vitamin B1 trong 100 gram măng tây. Măng tây đóng hộp và đông lạnh chứa ít vitamin này, chính vì thế bạn nên sử dụng măng tây tươi

  1. Bánh mì

Bánh mì làm từ bột mì có chứa nhiều vitamin B1. Một lát bánh mì chứa 9% vitamin B1. Các loại bánh khác cũng rất giàu vitamin B1 là bánh mì nướng bánh mì, bánh nướng xốp và bánh mì mạch đen

Công dụng vitamin B1

Duy trì sự đàm đạo chất

Vitamin B1 giúp chuyển đổi carbohydrate thành glucose, là nguồn năng lượng được đưa vào cơ thể để sử dụng. Nó cũng giúp phá vỡ protein và chất béo, tăng nhanh năng lượng và sự đàm đạo chất trong cơ thể

Ngăn ngừa tổn thương thần kinh

Vitamin B1 ngăn ngừa tổn thương thần kinh và não. Cần thiết cho giai đoạn tổng hợp nicotinamid adenin dinucleotid photphat khử (NADP). Tổng hợp axít béo là phần tử của nhiều hợp chất có hoạt tính sinh vật học cao như lipoprotein; là nhân tố cần thiết của màng tế bào, các doanh nghiệp liên kết , doanh nghiệp thần kinh …

Vitamin B1 giúp phát hành vỏ myelin (vỏ bọc dây thần kinh ), ngăn ngừa vôi hóa của vỏ myelin, gây tổn thương thần kinh . Nếu thiếu vitamin này có thể dãn tới tử trận .

Trái tim mạnh khỏe

Vitamin B1 giúp chống lại bệnh tim mạch và giữ cho trái tim mạnh khỏe . Có tính năng giúp đỡ phát hành các chất dẫn truyền giúp quảng cáo truyền thông tin từ dây thần kinh và cơ chân để hứa hẹn tính năng di chuyển của tim. Nếu bị thiếu vitamin này có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, tăng nguy cơ đột quỵ.

Hỗ trợ tiêu hóa

Vitamin B1 tăng nhanh phát hành acid hydrochloric cần thiết cho di chuyển tiêu hóa. Vitamin này cũng làm tăng cảm xúc thèm ăn

Cải thiện trí tưởng

Vitamin B1 có tính năng tăng bản lĩnh tập kết và cải thiện trí tưởng . Nó cũng có tính năng trong việc chữa trị một số rối loạn thần kinh . Vitamin này có ảnh hưởng hăng hái lên hệ thần kinh và giúp tinh thần luôn thư giãn, dễ chịu .

 


Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Tới trang đặt hàng

Đặt hàng tại: Đặt mua thuốc trực tuyến
Trang chủ nhà thuốc: Nhà thuốc Online
Hotline: 0981 199 836

Lưu ý: Tin tức copy tại nhiều nguần khác nhau, nếu không ghi rõ nguần, mong chủ bài viết thông cảm và phản hồi lại giúp nếu tin tức có bản quyền và cần thâm nguần trích dẫn. muathuoconline.net cảm ơn các bạn

Vitamin B1 có tác dụng gì? 13 loại thực phẩm chứa vitamin B1 – Nhà thuốc
Đánh giá bài viết

Nhà thuốc Online

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *