Enter your keyword

20 thực phẩm tốt cho tiêu hóa và táo bón – Nhà thuốc

20 thực phẩm tốt cho tiêu hóa và táo bón – Nhà thuốc

20 thực phẩm tốt cho tiêu hóa và táo bón – Nhà thuốc

Dạ dày của doanh nghiệp đang cảm thấy tức giận do ăn quá nhiều thực phẩm, ăn nhiều đồ khó tiêu là điều khiến bạn dễ mắc phải tình hình táo bón và nhiều luận điểm tiêu hóa khác.

Một số loại thực phẩm khó tiêu hóa, dễ gây hại cho bao tử bao gồm thức ăn vặt, sô cô la, chất làm ngọt nhân tạo, đồ chiên rán, đông lạnh và thực phẩm axit.

Nhưng, may mắn thay bạn không cần dùng đến các loại nhuận tràng mà  một số thực phẩm tự nhiên sẽ giúp bạn nâng cấp hệ thống tiêu hóa quay về đơn giản , ngăn ngừa tình hình táo bón

  1. Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn hữu dụng cho đường ruột. Sữa chua rất tốt và nên được Cung cấp trong qui định ăn uống của doanh nghiệp mỗi khi bạn gặp các luận điểm về tiêu hóa.

dau da day co an duoc sua chua khong

  1. Hạt chia

Hạt chia được coi là 1 loại thực phẩm giàu chất xơ và chuyển hóa thành gelatinous khi gặp nước và giúp thải trừ những chất dư thừa có thể bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa của doanh nghiệp .

  1. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên chất như gạo nâu, yến mạch và bánh mỳ rất giàu chất xơ. Những thực phẩm này có chức năng trong việc giải quyết các luận điểm về tiêu hóa như ợ hơi và đầy bụng.

  1. Kiwi

Quả Kiwi có hàm lượng chất xơ và hàm lượng nước cao, rất hữu dụng cho đường ruột. Kiwis là thuốc nhuận tràng tự nhiên và bao gồm vitamin C và kali.

  1. Chuối

Nếu bạn gặp luận điểm về tiêu hóa, hãy ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày. Chúng rất hiệu quả trong việc điều trị các luận điểm về bao tử vì chúng giúp phục hồi chức năng của ruột và có thể giúp điều trị bệnh tiêu chảy . Chuối cũng giàu kali và chất điện giải giúp phục hồi sức khoẻ, tiêu hóa tốt.

  1. Trái cây có múi

Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi rất giàu chất xơ giúp kích thích sự phát hành của vi sinh vật ruột kết. Các loại trái cây có múi cũng là chọn lựa ấn tượng cho bệnh nhân bị táo bón.

  1. Gừng

Gừng là 1 trong những loại gia vị được sử dụng phổ biến nhất, luôn có mặt trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Đây là loại gia vị cung ứng tiêu hóa rất tốt bằng cách bảo kê và chữa bệnh ruột. Gừng tác động sự di chuyển của thực phẩm qua đường tiêu hóa, làm giảm ợ hơi và đầy bụng trong bao tử .

cach-giam-dau-da-day-nhanh-nhat

  1. Hoa quả sấy

Các loại hoa quả sấy khô như mận quả là 1 bữa ăn nhẹ lành mạnh có chứa chất xơ và chứa sorbitol và fructan, là những loại đường tự nhiên có chức năng nhuận tràng tốt.

  1. Củ dền

Củ dền là nguồn magiê, kali và chất xơ ấn tượng . Những chất dinh dưỡng này rất hữu dụng trong việc phục hồi chức năng tiêu hóa và có thể chữa khỏi những luận điểm về đường ruột như táo bón.

  1. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt chứa hàm lượng chất xơ cao, là thực phẩm tuyệt giảm táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa

  1. Táo

Táo có chứa vi khuẩn hữu dụng cho đường ruột. Chứa các vitamin và khoáng chất trọng yếu như folate, kali, vitamin A và vitamin C. Các chất dinh dưỡng giúp bình phục Năng lượng tiêu hóa và hứa hẹn bất biến thay đổi tư thế của ruột.

  1. Cây họ đậu

Các loại đậu như đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng rất hữu dụng đối với Năng lượng . Chúng giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và protein giúp giảm táo bón.

Lê là 1 trong những trái cây đầy chất xơ, chất chống oxy hoá và khoáng chất . Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ này vào qui định ăn uống hàng ngày có thể làm giảm tình hình táo bón tức giận

  1. Khoai lang

Khoai lang rất tốt cho Năng lượng , là 1 vị thuốc nhuận tràng tự nhiên ấn tượng cho đường ruột. Do có chứa nhiều chất xơ, carbs và mangan có thể giúp điều trị loét bao tử , nâng cấp chức năng tiêu hóa, giảm táo bón hiệu quả .

3 điều ỉ eo mà người “nghiện” ăn khoai lang cần biết

Bơ có chứa chất xơ cùng với chất béo không hòa tan tự nhiên . Bơ có khả năng biến đổi beta-carotene thành vitamin A giúp bảo trì lớp niêm mạc trong đường tiêu hóa, giúp bất biến thay đổi tư thế tiêu hóa tốt hơn

  1. Nước dừa

Nước dừa là 1 trong những thức uống điều trị chứng táo bón tốt nhất và bao gồm các dưỡng chất dưỡng ẩm. Đây là 1 chọn lựa sửa chữa thay thế cho các đồ uống thể thao có chứa đường cao.

  1. Bột yến mạch

Bột yến mạch có vừa đủ chất xơ hòa tan, giúp hòa tan nước, làm mềm phân và khiến cho thức ăn dễ chơi di chuyển trong đường ruột

  1. Rau bina

Rau bina có đầy chất xơ và chứa magiê, khoáng chất có thể giúp thức ăn di chuyển dễ chơi . Magnesium thay đổi tư thế như thuốc nhuận tràng giúp điều trị táo bón và tốt cho Năng lượng tiêu hóa

  1. Việt quất

Chúng là nguồn cung ứng chất xơ và vitamin C rất tốt cho hệ tiêu hóa của doanh nghiệp .

  1. Dưa

Dưa hấu hoặc dưa vàng chứa đầy các enzyme tiêu hóa có thể cung ứng thời kỳ tiêu hóa rất tốt . Bên cạnh đó , muskmelon có thể giúp điều trị chứng sung huyết; nó cũng có thể giúp ngăn ngừa ung bứu đường ruột.


Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Tới trang đặt hàng

Đặt hàng tại: Đặt mua thuốc trực tuyến
Trang chủ nhà thuốc: Nhà thuốc Online
Hotline: 0981 199 836

Lưu ý: Tin tức copy tại nhiều nguần khác nhau, nếu không ghi rõ nguần, mong chủ bài viết thông cảm và phản hồi lại giúp nếu tin tức có bản quyền và cần thâm nguần trích dẫn. muathuoconline.net cảm ơn các bạn

20 thực phẩm tốt cho tiêu hóa và táo bón – Nhà thuốc
Đánh giá bài viết

Nhà thuốc Online

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *