Enter your keyword

10 thực phẩm tốt cho mắt mà bạn nên ăn mỗi ngày – Nhà thuốc

10 thực phẩm tốt cho mắt mà bạn nên ăn mỗi ngày – Nhà thuốc

10 thực phẩm tốt cho mắt mà bạn nên ăn mỗi ngày – Nhà thuốc

Dưới đó là 10 thực quản tốt cho mắt được các chuyên gia y tế và dinh dưỡng biểu lộ cao và khuyên người dùng nên sử dụng trong bữa ăn hàng ngày

Ớt chuông

Ớt chuông là thực phẩm trợ giúp nhiều vitamin C và calo. Điều này có công dụng tốt cho các huyết quản cho mắt, và công nghệ đã chứng minh ớt chuông có thể làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể.

Hạt hướng dương và các loại hạt khác

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương… có chứa nhiều vitamin mà các chuyên gia y tế lời khuyên nên dùng mỗi ngày. Giúp làm chậm công đoạn lão hóa điểm vàng do tuổi tác, ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Đậu phộng cũng là loại hạt giàu vitamin E chất lượng cao cho mắt

Rau củ màu xanh đậm

Các loại rau cải xanh, rau bina rất giàu vitamin C và E. Có chứa thành phần carotenoid lutein và zeaxanthin giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, bao gồm AMD và đục thủy tinh thể. Tất cả các chất chống oxy hoá kiểm soát an ninh tế bào trong mắt khỏi các gốc chủ quyền , của phân tử không bình ổn phá vỡ các mô mạnh mẽ .

nguoi-bi-viem-da-day-ta-trang-nen-an-va-kieng-gi-1
Những loại rau có màu đậm chất lượng cao cho mắt

Cá hồi

Võng mạc của mắt rất cần đến 2 loại axit béo omega 3 để hoạt động đơn giản là: DHA và EPA. Hai loại axit này có thể tìm thấy quá nhiều trong các hồi, các ngừ và một số loại hải sản khác. Đây là thực phẩm tốt cho mắt, Omega-3 giúp kiểm soát an ninh mắt khỏi AMD và bệnh tăng nhãn áp, giảm tình hình khô mắt.

Khoai lang

Các loại trái cây và rau màu cam – như khoai lang, cà rốt, dưa hấu , xoài và mơ – đều có chứa thành phần beta-carotene, một dạng vitamin A giúp tăng sự điều tiết của mắt vào đêm hôm , tăng sự thích ứng của mắt với bóng tối. Một củ khoai lang trợ giúp 50% lượng vitamin C bạn cần trong một ngày và một lượng nhỏ vitamin E.

khoai-lang

Thịt nạc và gia cầm

Kẽm, vitamin A chất lượng cao cho võng mạc của doanh nghiệp , giúp sản xuất sắc tố melanin giúp kiểm soát an ninh mắt. Những thành phần này được tìm kiến nhiều trong các loại thịt như: Thịt bò, thịt lợn, thịt gà.

Đậu

Đậu chứa hàm lượng chất béo thấp, chất xơ cao để tạo điều kiện cho tầm nhìn của mắt trở thành sắc nét vào đêm hôm và làm chậm AMD? Bạn có thể sử dụng các loại đầu như đậu đen, đậu đỏ, và đậu lăng.

Trứng

Đây là một thực phẩm tốt cho mắt do chứa rất giàu kẽm, lutein và. Giúp ngăn chặn ánh sáng màu xanh độc gây tổn thương đến võng mạc của mắt. Chúng giúp tăng lượng chất kiểm soát an ninh trong sắc tố, kiểm soát thị lực trung tâm của mắt.

Bí đao

Cơ thể của doanh nghiệp không thể sản xuất lutein và zeaxanthin, nhưng chúng có thể được tìm thấy từ bí ngô. Bí rất giàu vitamin C và kẽm, trợ giúp vitamin A và C tương tự như axit béo omega-3 cần thiết cho mắt.


Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Tới trang đặt hàng

Đặt hàng tại: Đặt mua thuốc trực tuyến
Trang chủ nhà thuốc: Nhà thuốc Online
Hotline: 0981 199 836

Lưu ý: Tin tức copy tại nhiều nguần khác nhau, nếu không ghi rõ nguần, mong chủ bài viết thông cảm và phản hồi lại giúp nếu tin tức có bản quyền và cần thâm nguần trích dẫn. muathuoconline.net cảm ơn các bạn

10 thực phẩm tốt cho mắt mà bạn nên ăn mỗi ngày – Nhà thuốc
Đánh giá bài viết

Nhà thuốc Online

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *