Enter your keyword

9 thực phẩm nên tránh nếu bạn bị huyết áp cao

9 thực phẩm nên tránh nếu bạn bị huyết áp cao

Gần một nửa dân số ngày nay đang phải chịu đựng những cơn “thịnh nộ” của cao huyết áp. Có thể gây ra nguy hiểm cho người bệnh bất cứ lúc nào với những biến chứng về tim mạch như đau tim, đột quỵ.

Do đó, điều quan trọng để kiểm soát được căn bệnh này là sử dụng thuốc phù hợp và thói quen ăn uống lành mạnh, ổn định được huyết áp

Dưới đây là những loại thực phẩm mà người bị huyết áp cao nên tránh xa nếu như không muốn gây nguy hiểm đến tính mạng

  1. Muối

Hạn chế tiêu thụ muốn quá nhiều vì có thể khiến bạn bị tăng huyết áp. Natri có trong muối có thể gây hại đến thận, tim, động mạch, và não  bộ và làm tăng nguy cơ huyết áp cao. Huyết áp tăng cao gây áp lực lên các động mạch, phá vỡ và thu hẹp các động mạch. Hơn nữa, ăn quá nhiều muối có thể làm hỏng các động mạch kết nối với tim. Ban đầu, nó làm giảm lưu lượng máu đến tim, dẫn đến đau tim. Do đó, bạn chỉ nên tiêu thụ không quá 2,3 mg muối trong một ngày. Uống trực tiếp muối và ăn thức ăn chứa một lượng natri cao sẽ làm tăng huyết áp.

muoi

  1. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp như đậu đóng hộp, các sản phẩm cà chua, súp và mì ăn liền, chứa một lượng muối cao. Để bảo quản các sản phẩm này, cần một lượng muối cao. Vì vậy, trong khi sử dụng đậu đóng hộp, bạn có thể rửa kỹ nước và loại bỏ một lượng muối ra khỏi thực phẩm. Nên tự nấu nước sốt tại nhà và hạn chế cho muối. Ngoài ra, súp và mì ăn liền cũng có hàm lượng muối cao, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ và có nguy cơ làm tăng huyết áp

  1. Thực phẩm chế biến sẵn

Các loại thực phẩm chế sẵn như gà đông lạnh, thịt bò, thịt lợn, cá, tôm, vv, hoặc xúc xích gà nấu sẵn, các loại khoai tây chiên hoặc khoai tây chiên có hàm lượng natri cao để bảo quản. Những thực phẩm này giúp bạn tiết kiệm thời gian chế biến nhưng lại là nguy cơ khiến bạn tăng huyết áp

pate-gan-dong-vat

  1. Thực phẩm nhiều đường

Trên thị trường, có rất nhiều sản phẩm có chứa thành phần đường cao, tự nhiên hoặc nhân tạo. Lượng đường tiêu thụ quá mức dẫn tới tăng cân và dư thừa calo. Nếu bạn là một bệnh nhân tiểu đường và ăn những thức ăn có lượng đường cao, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bạn. Ngay cả đối với những người đang bị cao huyết áp, béo phì là một trong những lý do để đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp. Do đó, hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều đường như socola, bánh mì, nước trái cây đã được bảo quản, vv…

  1. Nước giải khát

Nước giải khát có chứa một lượng đường cao, gas và axit. Tiêu thụ đồ uống này trong thời gian dài có thể dẫn đến béo phì và làm tăng mức huyết áp. Hạn chế tiêu dùng nước giải khát và thay vào đó bạn nên uống nước ép cây tươi mà không có đường để có sức khoẻ tốt hơn và ổn định huyết áp của cơ thể

  1. Bánh ngọt

Bánh ngọt là món ăn yêu thích của trẻ em và người lớn. Các loại bánh ngọt có chứa một lượng đường cao, dễ dẫn đến cân. Béo phì không chỉ gây ra những vấn đề về sức khỏe mà còn là nguy cơ gây tăng huyết áp. Hạn chế ăn bánh ngọt để có sức khoẻ tốt hơn.

  1. Rượu

Rượu có thể dẫn đến suy thận, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, và dẫn đến tăng cân tiếp theo. Bên cạnh đó, nếu bạn đang dùng thuốc cao huyết áp thì rượu có thể gây ra một số phản ứng phụ trong cơ thể, thậm chí là khiến thuốc không phát huy tác dụng.

  1. Thuốc lá

Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ung thư, rối loạn chức năng phổi, bệnh tật, vv… Ngoài ra, hút thuốc lá làm tăng huyết áp bằng cách thu hẹp màng trong thành động mạch.

  1. Caffeine

Uống một tách cà phê ấm vào những ngày lạnh của mùa đông là một cách tuyệt vời để bắt đầu buổi sáng, nhưng chất caffeine gia tăng có thể dẫn đến tăng huyết áp. Cà phê đặc biệt chứa potassium, magnesium, manganese và một lượng cao polyphenols. Trong các chất này, chỉ có potassium đã chứng tỏ có một tác dụng đáng kể lên huyết áp, nhưng cũng không loại trừ những thành phần khác cũng bù lại tác dụng của caféine.


Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Liên hệ mua thuốc tại:

Nhà thuốc Online

9 thực phẩm nên tránh nếu bạn bị huyết áp cao
Đánh giá bài viết

Nhà thuốc Online

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *