Enter your keyword

10 Lợi ích sức khoẻ của quả mâm xôi khiến bạn bất ngờ

10 Lợi ích sức khoẻ của quả mâm xôi khiến bạn bất ngờ

Quả mâm xôi, là một trái cây màu đỏ rực rỡ, tinh tế và có vị đậm đà, là một trong những trái cây được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Quả mâm xôi chứa đầy chất xơ chiếm 20% tổng trọng lượng. Có chứa một lượng đáng kể các chất chống oxy hoá polyphenolic như các sắc tố anthocyanin có lợi cho sức khoẻ tổng thể.

loi-ich-cua-qua-mam-xoi

Đồng thời, có chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất giúp giảm nguy cơ ung thư, các bệnh tim mạch và thậm chí có thể làm tăng khả năng sinh sản.

10 Lợi ích về sức khoẻ của quả mâm xôi

  1. Giảm cân

Mâm xôi cung cấp chất xơ ăn kiêng và điều này làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến bạn cảm thấy no bụng trong một khoảng thời gian dài. Mangan có trong quả mâm xôi làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và do đó giúp đốt cháy chất béo. Bắt đầu bổ sung quả mâm xôi vào chế độ ăn kiêng của bạn nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn.

  1. Ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng

 Ăn quả mâm xôi có thể ngăn ngừa thoái hoá điểm vàng, một tình trạng liên quan đến tuổi tác ảnh hưởng đến mắt của bạn. Tình trạng này có thể làm hỏng võng mạc và có thể xảy ra ở cả dạng khô và ướt. Để ngăn ngừa điều này, bạn có thể ăn mâm xôi với sữa chua, bạn có thể thêm vào các món salad hoa quả hoặc smoothies của bạn.

  1. Giúp chống ung thư

Quả mâm xôi giúp chống lại bệnh ung thư vì chúng có chứa acid ellagic, có khả năng ngăn ngừa ung thư. Nó hoạt động như chất chống oxy hóa, ngăn chặn sự sản sinh ra một số tế bào ung thư bao gồm ung thư vú, ung thư phổi, ung thư da, bàng quang và ung thư thực quản.

  1. Duy trì sức khoẻ tim mạch

Mâm xôi rất giàu chất xơ và rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Có chứa 0,2 miligam anthocyanins và ăn hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim. Anthocyanins đóng một vai trò rất quan trọng trong việc làm giảm oxy hoá động mạch và viêm.

  1. Cải thiện khả năng sinh sản

Thành phần vitamin C và magiê trong quả mâm xôi có thể cải thiện khả năng sinh sản ở cả phụ nữ và nam giới. Ngoài ra, quả mâm xôi có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao giúp bảo vệ bào thai sau phôi, do đó làm giảm nguy cơ sảy thai

  1. Tăng cường hệ miễn dịch

Quả mâm xôi là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch do có chứa vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và nhiễm trùng. Nó cũng chứa các chất chống oxy hoá như phenol và anthocyanins sẽ giữ cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh và ngăn bệnh tật

  1. Điều trị tiểu đường

Chất phytonutrients trong quả mâm xôi kết hợp với một số hóc môn không hoạt động nhất định trong cơ thể giúp cân bằng lượng đường trong máu và cân bằng insulin. Điều này giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, đặc biệt là bệnh đái tháo đường type 2. Những người bị bệnh tiểu đường cần ăn quả mâm xôi thường xuyên hơn.

  1. Cải thiện trí nhớ

Quả mâm xôi có nhiều chất dinh dưỡng thực vật đã được chứng minh là tăng cường và duy trì chức năng não bộ rất tốt. Ngoài ra, quả mâm xôi có chứa polyphenols được biết đến với tác dụng cải thiện vấn đề nhận thức, trí nhớ về tuổi tác.

  1. Cải thiện tiêu hóa

Quả mâm xôi cung cấp hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện sự tiêu hóa. Nó giúp cho các chuyển động ruột trở nên nhịp nhàng và do đó ngăn ngừa chứng khó tiêu. Lá của cây mâm xôi cũng có lợi cho điều trị bệnh đường tiêu hóa.

  1. Làm dịu viêm khớp

Các polyphenol trong quả mâm xôi rất tốt cho bệnh viêm khớp. Tiêu thụ trái cây này hàng ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe khớp và chữa viêm hiệu quả. Nó cũng ức chế sự tái hấp thụ xương – một tình trạng mà canxi được vận chuyển từ mô xương đến máu.


Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Liên hệ mua thuốc tại:

Nhà thuốc Online

10 Lợi ích sức khoẻ của quả mâm xôi khiến bạn bất ngờ
Đánh giá bài viết

Nhà thuốc Online

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *