Enter your keyword

10 loại hạt nên ăn hàng ngày để có sức khỏe tốt – Nhà thuốc

10 loại hạt nên ăn hàng ngày để có sức khỏe tốt – Nhà thuốc

10 loại hạt nên ăn hàng ngày để có sức khỏe tốt – Nhà thuốc

Các loại hạt thường được sử dụng trong phương pháp ăn kiêng hàng ngày của công ty bởi vì chúng có chứa không ít chất dinh dưỡng để tăng nhanh năng lực . Là nguồn giúp sức chất béo, chất xơ và protein lành mạnh, chứa nhiều vitamin và khoáng vật thiên nhiên rất cần thiết cho cơ thể , bao gồm magiê và vitamin E.

Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng những người ăn 20 gram hạt mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành gần 30%, tử trận sớm 22%, và ung nhọt 15%.

Các loại hạt cũng có nhân tài giảm nguy cơ béo phì theo thời gian và vì chúng giàu tích điện . Hạt có nhân tài làm giảm nguy áp huyết cao và tăng cholesterol.

Nếu bạn muốn thêm các loại hạt vào phương pháp ăn kiêng của mình, hãy xem thêm để biết thêm về 10 loại hạt tốt nhất cho năng lực của công ty

  1. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết như vitamin E, magiê, chất xơ, carbohydrate, protein và mangan. Vitamin E, magiê và kali có thể làm giảm mức cholesterol LDL (xấu). Dopamine, một hợp chất khác tìm thấy trong hạnh nhân, có chức năng rất cần thiết trong việc phát triển trí não và nâng cấp trí tưởng .

hanh-nhan

  1. Quả hồ trăn

Cây hồ trăn là 1 nguồn giúp sức kali, vitamin B6, đồng và mangan dồi dào. Hạt hồ trăn giảm lượng đường trong máu và giảm cảm xúc thèm ăn vặt, có tác dụng giảm cân và kiểm soát đường huyết.

  1. Quả óc chó

Óc chó có hàm lượng chất béo omega-3 cao, ít chất xơ và có hàm lượng chất chống oxy hoá cao giúp ngăn ngừa ung nhọt . Đồng thời, tăng nhanh hệ thống miễn dịch và giúp chống lại bệnh tim mạch.

  1. Hạt Điều

Hạt điều ngoài là 1 món ăn lôi cuốn , với hương vị thơm ngon còn được biết đến với tác dụng giúp nâng cấp các biểu hiện của hội chứng chuyển hóa. Chúng chứa acid anacardic, giúp ngừa chứng viêm mạn tính . Hạt điều cũng giàu chất khoáng như kẽm, selen và đồng.

  1. Quả hồ đào

Quả hồ đào là hạt quả ấn tượng chứa polyphenol, hoạt động như chất chống oxy hoá. Chúng cũng là 1 nguồn giúp sức vitamin E giúp bảo kê da khỏi các chất ôxy hóa. Quả hồ đào chứa nhiều khoáng vật và vitamin như axit folic, magiê, phốt pho và kẽm.

  1. Hạt mắc ca (Macadamia)

Hạt mắc ca có chứa chất béo đơn bão hoà hữu dụng cho tim. Loại hạt này cũng có chứa axit palmitoleic, một axit tăng vận tốc bàn thảo chất của cơ thể , ngăn ngừa sự tàng trữ chất béo dư thừa . Hạt mắc ca cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết co cơ thể , bao gồm chất xơ và khoáng vật như canxi, magiê, đồng và sắt.

  1. Hạt hạch Brazil

Hạt hạch Brazil thường được gọi là “siêu thực phẩm” chống ung nhọt do nguồn selenium dồi dào. Hạt còn có tác dụng với hệ thần kinh và thớ cơ , tăng nhanh hệ miễn dịch . Nó cũng có nhiều chất xơ và bao gồm các chất béo thiên nhiên , rất cần thiết cho công đoạn kiểm soát chứng viêm và các tác dụng tuyến giáp.

  1. Hạt dẻ

Hạt dẻ không chỉ là hạt bổ dưỡng mà còn hữu dụng trong việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chúng giúp sức nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết như vitamin E, mangan, thiamine, folate và axit béo, giúp nâng cấp tác dụng não và nâng cấp trí tưởng

  1. Đậu phộng

Đậu phộng được sử dụng như một món ăn vặt phổ biến . Chúng cũng chứa hàm lượng mangan cao giúp duy trì lượng đường trong máu và nâng cấp trí tưởng

  1. Hạt dẻ ngựa

Hạt dẻ ngựa ít chất béo và chứa flavonoid như quercetin, giúp bảo kê , chống lại bệnh tiểu đường và ung nhọt . Hương vị ngọt ngào rất dị và những tác dụng ấn tượng giúp chữa lành các thương tổn ở huyết quản và mao mạch . Hạt dẻ ngựa cũng giúp duy trì và nâng cấp năng lực răng miệng và vứt bỏ các bệnh về đường hô hấp.

 


Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Tới trang đặt hàng

Đặt hàng tại: Đặt mua thuốc trực tuyến
Trang chủ nhà thuốc: Nhà thuốc Online
Hotline: 0981 199 836

Lưu ý: Tin tức copy tại nhiều nguần khác nhau, nếu không ghi rõ nguần, mong chủ bài viết thông cảm và phản hồi lại giúp nếu tin tức có bản quyền và cần thâm nguần trích dẫn. muathuoconline.net cảm ơn các bạn

10 loại hạt nên ăn hàng ngày để có sức khỏe tốt – Nhà thuốc
Đánh giá bài viết

Nhà thuốc Online

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *