Enter your keyword

6 giá trị dinh dưỡng của chuối mà bạn chưa biết – Nhà thuốc

6 giá trị dinh dưỡng của chuối mà bạn chưa biết – Nhà thuốc

6 giá trị dinh dưỡng của chuối mà bạn chưa biết – Nhà thuốc

Chuối là 1 loại “siêu thực phẩm” từ thiên nhiên . Không chỉ là món ăn thơm ngon bổ dưỡng mà là hỗ trợ các thành phần vitamin và khoáng vật trọng yếu như: vitamin A, kali, sắt, ma-giê và chất xơ… rất có lợi cho sức khỏe .

viem-da-day-an-gi-1

  1. Chất béo và calo

Một quả chuối đơn giản (dài khoảng 17 – 18cm, nặng 118gr) có chứa 105 calo, hỗ trợ 0.4gr chất béo, trong đó có khoảng 0.1gr chất béo bão hòa. Chuối thường chứa lượng chất béo nhiều hơn phân tích những loại trái cây khác nhưng không rất nhiều

Chuối có nhiệt lượng thấp, tuy nhiên do chuối có vị ngọt nên nhiều người lầm tưởng rằng chuối sản sinh nhiệt lượng cao. Thực tế, 100gr chuối chỉ sản sinh nhiệt lượng bằng một nửa phân tích 100gr cơm.

  1. Chất dinh dưỡng cần yếu

Chuối là nguồn hỗ trợ dồi dào chất dinh dưỡng cần yếu cho thân thể , bao gồm Vitamin B6, Vitamin C, Kali, Mangan, Phốt pho, Magie và chất xơ. Một quả chuối đơn giản hỗ trợ 34% vitamin B6, 17,9% vitamin C, 13,4% Kali, 11,3% lượng chất xơ, 9% mangan, 1,3gr protein mà thân thể cần hàng ngày

  1. Đường và carbohydrat

Một quả chuối trung bình có chứa 26,9 gr Carbohydrat và 14,4gr đường. Chỉ số đường có trong chuối có độ động dao lớn và tùy thuộc vào độ chín của quả

  1. Protein và axit amin

Chuối có chứa 8 loại axit amin cần yếu , bao gồm cả những chất mà thân thể loài người không thể phát triển được như: Tryptophan (chất này sẽ biến đổi thành Serotanin, giúp tâm cảnh cảm thấy thoải mái hơn). Mặc dù chuối có chứa không đến 3gr Protein (ít hơn phân tích sữa và các thực phẩm từ sữa) nhưng lượng protein có trong chuối là vô cùng trọng yếu . Vì vậy thành phần trong bữa ăn trong máu, hỗ trợ tích điện cho các di chuyển của thân thể . Vì vậy thành phần trong bữa ăn hàng ngày không nên bỏ qua chuối.

  1. Chất xơ

Một trái chuối trung bình có chứa 2,7gr chất xơ. Người lớn và trẻ mỏ cần bổ sung chí ít 20gr chất xơ mỗi ngày. Một cơ chế ăn uống giàu chất xơ sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc nhiều Ốm đau ác hại , bao gồm: bệnh tim, tiểu đường, táo bón… Với những ai thường xuyên bị bệnh táo bón thì đây thực sự là loại thực phẩm hữu hiệu bởi chuối có khả năng làm mềm phân. Theo Đông y, chuối có thể liên quan nhu động đường ruột, bài tiết độc tố và chất bã dôi thừa ra khỏi thân thể . Hình như , chuối còn là thực phẩm rất chất lượng cho người bị bệnh viêm loét dạ dày .

  1. Các chất khác

Ngoài việc giàu vitamin và khoáng vật thì chuối còn hỗ trợ cho thân thể các hợp chất kháng axit thiên nhiên (giúp chặn đứng các vết lở loét trong niêm mạc dạ dày ) hỗ trợ chữa trị viêm loét dạ dày và trào ngược dạ dày hiệu quả . Hình như , chuối còn chứa Probiotics, có tính năng liên quan hệ tiêu hóa khỏe mạnh . Đặc biệt, chuối còn hỗ trợ tiền vitamin A (Beta-caroten) và các hợp chất chống oxi hóa giúp thân thể chống lại một số bệnh ung bứu ác tính.

Những lưu ý khi sử dụng chuối

+ Chuối có tính hàn nên trong quá trình mang thai thai phụ không nên sử dụng nhiều vì chúng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi

+ Không nên ăn chuối khi đói, vì chuối chứa hàm lượng magie cao

+ Người mắc chứng đau dạ dày cũng không nên sử dụng chuối

Ăn chuối chín hay chuối xanh là tốt cho sức khỏe


Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Tới trang đặt hàng

Đặt hàng tại: Đặt mua thuốc trực tuyến
Trang chủ nhà thuốc: Nhà thuốc Online
Hotline: 0981 199 836

Lưu ý: Tin tức copy tại nhiều nguần khác nhau, nếu không ghi rõ nguần, mong chủ bài viết thông cảm và phản hồi lại giúp nếu tin tức có bản quyền và cần thâm nguần trích dẫn. muathuoconline.net cảm ơn các bạn

6 giá trị dinh dưỡng của chuối mà bạn chưa biết – Nhà thuốc
Đánh giá bài viết

Nhà thuốc Online

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *