Enter your keyword

10 cách giảm ợ nóng do trào ngược dạ dày thực quản

10 cách giảm ợ nóng do trào ngược dạ dày thực quản

Ợ nóng là triệu chứng thường gặp đối với người bị trào ngược dạ dày và gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh, ảnh hưởng đến thói quen sinh hoạt, ăn uống và nghỉ ngơi

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng để giảm ợ nóng do trào ngược dạ dày thì cần thay đổi lối sống khoa học, ăn uống điều độ. Những thói quen sinh hoạt ăn uống hàng ngày đều có thể liên quan đến chứng ợ nóng.

Ợ nóng mạn tính là triệu chứng rất hay gặp và gây khó chịu cho người bệnh. Các thói quen sinh hoạt hàng ngày, từ cách ăn mặc cho đến cách ngủ, ăn những gì và khi nào ăn đều có thể liên quan đến chứng ợ nóng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thay đổi lối sống có thể cải thiện các triệu chứng của chứng ợ nóng mạn tính.

ợ nóng do trào ngược dạ dày

Để khắc phục chứng ợ nóng mạn tính cần làm gì?

Cần chia làm nhiều bữa nhỏ ăn trong ngay: Các bữa ăn lớn làm tăng áp lực cho dạ dày hơn và làm cơ thắt thực quản dưới suy yếu, gây khó khăn để đóng kín tâm vị (đoạn nối thực quản và dạ dày) dễ gây ra chứng ợ nóng.

Tránh nằm ngay sau khi ăn, tốt nhất sau 3 giờ mới được nằm: Khi mới ăn xong, acid dạ dày đang làm việc để tiêu hóa thức ăn có thể chảy ngược vào thực quản gây ra chứng ợ nóng. Trọng lực giúp giữ dịch dạ dày và thức ăn nằm yên trong dạ dày không đi ngược vào thực quản, hỗ trợ đẩy thực phẩm và nước từ dạ dày xuống ruột nhanh hơn.

Bạn nên tìm hiểu những tư thế ngủ tránh gây trào ngược về đêm – Thử ngay để thấy hiệu quả!

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống kích thích tiết acid: Bạn nên hạn chế ăn những thức ăn có thể gây ợ nóng. Các loại thực phẩm và đồ uống là nguyên nhân gây chứng ợ nóng là cà phê, trà; đồ uống có caffein; đồ uống có cồn; đồ uống có ga; gia vị; tiêu; hành; cà chua và các sản phẩm quả cam quýt; cà chua; thức ăn chiên; thực phẩm giàu chất béo; socola.

Nếu đi ăn ở ngoài, cần ăn uống thế nào để tránh ợ nóng?

Khi đi ăn bên ngoài nên tránh những món sau: các món ăn chiên, thực phẩm chế biến với bơ hoặc dầu; chẳng hạn như bánh mì kẹp thịt, gà chiên và cá chiên; các món ăn có nhiều chất béo, chẳng hạn như nước sốt salad béo; khoai tây chiên; súp kem; ớt; món ăn với nhiều trái cây có múi; các loại thực phẩm chứa cà chua, thực phẩm có nhiều pho mát; bao gồm cả nước sốt cà chua; nước cam quýt như nước cam và nước chanh; đồ uống có caffein; đồ uống có cồn; socola.

Thử ngay 9 cách làm giảm ợ nóng, khó thở – Bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ!

Nên ăn các món: các loại thịt trắng; thịt gà hoặc thịt bò nướng trên bánh mì nguyên hạt; thực phẩm rau luộc; nướng; các món tráng miệng nhẹ như bánh kem, nước sốt salad ít béo hoặc không béo;

Giảm rượu bia làm giảm chứng ợ nóng

Rượu có thể làm tăng sản xuất acid dạ dày và cũng có thể làm giãn cơ thắt dưới thực quản làm dễ trào ngược acid lên thực quản.

Bỏ thuốc lá

Khi hút thuốc sẽ làm cho cơ vòng dưới thực quản giãn ra, cho phép các chất dịch trong dạ dày trào ngược trở lại thực quản. Các nghiên cứu khác cho thấy rằng, người hút thuốc lá và có bệnh viêm thực quản ăn mòn sẽ mất nhiều thời gian để chữa bệnh.

Tránh căn thẳng, stress kéo dài

Stress không phải là yếu tố trực tiếp gây ra chứng ợ nóng. Tuy nhiên, stress kéo dài dẫn đến các thay đổi hành vi có thể gây ra trào ngược dạ dày và dẫn đến chứng ợ nóng. Trong thời gian stress kéo dài, bạn thường không duy trì thói quen bình thường liên quan đến bữa ăn, tập thể dục và thuốc men vì vậy nó có thể gián tiếp dẫn đến chứng ợ nóng. Điều quan trọng là bạn phải tìm cách để giảm bớt stress.

Khi bạn ngủ, cần thực hiện gì để giảm chứng ợ nóng?

Nghiên cứu cho thấy, kê cao đầu giường khi ngủ và nằm nghiêng sang bến trái có thể giảm ợ nóng và nhiều triệu chứng khó chịu khác. Ngoài ra, nằm ngủ ngay sau khi ăn có nhiều khả năng bị trào ngược acid dạ dày hơn những người chờ đợi 2-3 giờ sau bữa ăn để đi ngủ.

Điều trị ợ nóng do trào ngược dạ dày thực quản

Để điều trị dứt điểm chứng ợ nóng do trào ngược dạ dày cần kiểm soát được các yếu tố gây bệnh. Bên cạnh các biện pháp điều trị ở trên, người bệnh nên sử dụng thêm các bài thuốc chữa trào ngược dạ dày thực quản bằng Đông y giúp điều trị bệnh khỏi tận gốc, an toàn và không gây tác dụng phụ.

Bình Vị Trường An là sản phẩm được hàng nghìn người bệnh tin dùng, chỉ trong 30 ngày sử dụng bệnh trào ngược dịch vị dạ dày đã được đẩy lùi nhanh chóng, hết hẳn triệu chứng ợ nóng khó chịu

 

Xem thông tin chi tiết về thuốc và cơ chế điều trị TẠI ĐÂY!

Bạn cảm thấy lo lắng về tình trạng ợ nóng, nóng rát họng kéo dài. Hãy gọi ngay đến nhathuochaisau theo số 0981 199 836 – 0902 196 672 để được tư vấn ngăn ngừa trào ngược và giảm nhanh các triệu chứng, đồng thời kê đơn bốc thuốc chữa bệnh khỏi tận gốc cho bạn.


Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Liên hệ mua thuốc tại:

Nhà thuốc Online

10 cách giảm ợ nóng do trào ngược dạ dày thực quản
Đánh giá bài viết

Nhà thuốc Online

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *