Enter your keyword

Bài tập thể dục cho người bị đau dạ dày giúp giảm đau nhanh

Bài tập thể dục cho người bị đau dạ dày giúp giảm đau nhanh

Tập thể dục thường xuyên là lời khuyên mà bất kỳ bác sĩ nào cũng đưa ra trong quá trình điều trị bệnh, vừa giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả nhất.

Đối với bệnh dạ dày cũng không ngoại lệ, đừng bao giờ nghĩ đau dạ dày thì không nên tập thể thao vì bạn sẽ bỏ lỡ đi những lợi ích và công dụng bất ngờ từ việc tập thể dục mỗi ngày.

Chỉ cần tập đúng cách, đúng tư thế thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy cơ thể không còn cảm thấy khó chịu, có đủ khả năng chống chọi với bệnh tật và các triệu chứng khó chịu

Động tác 1: Xoa bụng

Nằm ngửa trên giường, hai lòng bàn tay xoa vào nhau đến khi ấm thì đặt vào bụng, xoa đều nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ khoảng 30 – 40 vòng. Có thể thử dụng tinh dầu thơm thể xoa. Làm nhẹ nhàng và hít thở sâu.

Động tác 2: Nằm ngửa và thư giãn cơ thể

Khi thấy cơn đau dạ dày sắp sửa tái phát người bệnh vừa nằm ngửa, chân duỗi thẳng vừa xoa bụng, cơ thể thả lỏng, thư giãn tránh dạ dày co bóp mạnh.

Động tác 3: Dùng ngón tay cái ấn

Cơn đau dạ dày dữ dội có thể dùng ngón tay cái ấn vào điểm đau ở bụng, nếu thấy dễ chịu hơn thì tiếp tục ấn tiếp đến khi giảm đau và cố nằm ngửa, tiếp tục xoa bụng. Nằm yên tĩnh, thư giãn, tránh đi lại, hít thở đều.

Người bị trào ngược dạ dày nên tập thể dục như thế nào?

Đau dạ dày có nên chơi thể thao, tập gym không?

Ngoài chế độ ăn uống thì người bị bệnh đau dạ dày hoàn toàn có thể tập luyện thể thao hoặc thể hình để tăng cường sức đề kháng, thư giãn, lưu thông khí huyết và giúp hạn chế các cơn đau dạ dày tái phát.

trao-nguoc-da-day-thuc-quan-gym

Tuy nhiên đối với người tập thể thao, gym cần lưu ý tập ở mức độ vừa phải và tần suất vừa đủ sẽ giúp: tinh thần thoải mái và thư giãn; tăng cường sức đề kháng, chức năng cơ thắt thực quản dưới trào ngược dạ dày thực quản; hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn; cải thiện hệ miễn dịch, khắc phục ngăn ngừa các bệnh về dạ dày,…

Mặc tập luyện thể thao rất có lợi cho sức khỏe của người bệnh, tuy nhiên nếu tập sai cách và quá sức dễ gây tổn thương cho dạ dày và làm cho các triệu chứng đau có thể xuất hiện trong quá trình tập.

Các bác sĩ cũng khuyến cáo: Mỗi ngày chỉ nên tập 30 phút, những người mới phẫu thuật, bị bệnh nặng thì không nên tập thể hình vì có thể làm cho vết viêm trợt to ra gây chảy máu hoặc thủng dạ dày.

*Cũng cần lưu ý:

Khi mới bắt đầu tập, nên ăn nhẹ và vận động nhẹ nhàng,

Đồng thời cần tránh xa các bài tập liên quan đến cơ bụng như gập bụng, đẩy tạ, và dễ gây tổn thương cho dạ dày, mất sức, làm vết loét to hơn

Không nên chơi các môn thể thao mất nhiều sức như: cử tạ, đá bóng, chạy tốc độ nhanh,…


Giá sản phẩm: Liên hệ(Giá sỉ lẻ rẻ nhất Việt Nam)

Liên hệ mua thuốc tại:

Nhà thuốc Online

Bài tập thể dục cho người bị đau dạ dày giúp giảm đau nhanh
Đánh giá bài viết

Nhà thuốc Online

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *